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呼吸器にポイントを!

生きるためには酸素を吸って、食事をして栄養を摂取したり、睡眠で身体をリセットする必要があります。当院では“呼吸器”に注目して身体との繋がりを把握しています。

 

呼吸は生きている限り止まることはありません。

 

そもそも呼吸って…

 

 

呼吸により取り込む酸素が各組織に必要でありエネルギーとなるため生命維持には欠かせません。最高司令部である“脳”に酸素の供給が止まるとほんの数分で元に回復できないほどのダメージを受けてしまいます。

 

肺に入った空気から血液に酸素を取り込んで、逆に血液の中に二酸化炭素を空気中に排出することや、血液によって全身の組織に酸素が送り届けられ、組織から二酸化炭素を回収することを含めた一連の機能を呼吸と呼んでいます。

 

 

コントロールされる、する呼吸

 

 

ただ、いつも同じように“吸って”・“吐いて”を繰り返しているわけではありません。

日本には心身一如と言う言葉があるように穏やかな心でいられるときは、ゆっくりな呼吸でありますが不安や恐怖を感じているときは呼吸は速くなります。

このように感情が呼吸を乱すこともあります。

 

また、テスト直前など緊張する場面に遭遇した時、『なぜか心臓の鼓動が速く聞こえる』ことがあります。そのような時、私達は無意識に眼を閉じて大きく息を吸い大きく息を吐いていました。

このようにどうすることもできない事象を目の前にしたとき、呼吸によって感情をコントロールすることもできるのです。

 

呼吸器が弱る要因

 

 

①デスクワーク労働

 

…頭・目ばかり使う対パソコンの仕事であれば特に当てはまると思います。

このような状態が続けば姿勢が乱れ、目や頭が疲れてしまいます。また、下向き作業が多くなるため頸も疲れることで肺をうまく広げることが出来ず呼吸器が弱っていきます。

 

②肩こりや腕の使い過ぎ

 

…デスクワークが多い方、主婦の方に特に当てはまると思います。

肩甲骨が外側に広がり周辺筋肉の緊張を生んでしまいます。すると背中の痛み・肩の痛みなどが発生します。筋肉のアンバランスは不良姿勢に繋がり、肺の機能を低下させてしまいます。

 

③腰の痛みや疲れなどのトラブル

 

…身体の要である、腰であります。

ここにトラブルがあると腰より上部にある、肋骨や胸椎の動きが悪くなり肺を膨らませることができません。また、脚が浮腫んだり全身の巡りが悪くなります。座っている時に腰が丸くなる人は特に注意であります。

 

弱りやすい呼吸器

 

近年、風船を膨らませることの出来ない・呼吸が浅く肩で息をするような人などを多く見てきました。そこで当院では特に呼吸器に注目しています。

 

 

呼吸作用としては酸素を取り込み全身に巡らせます。体には自然治癒力が備わっていますがこの呼吸器の作用が弱いと回復まで時間がかかったり、今までちょっと休めば不調が解消されていたのに長引いたりすることが考えられます。

 

慢性的な運動不足、異常気象、姿勢の乱れや栄養過多、ストレスや目の疲れなどが呼吸器を弱らせる原因として考えられます。

 

パソコンの普及による労働環境の変化、通信機器の進化特にスマートフォンは一家に一台以上あり、朝から晩まで手を離れることがありません。

そんなこともあり、私たちの暮らしの中で交感神経が優位に働く時間が増えてきたのも事実です。交感神経は、呼吸を荒らしくさせ戦闘態勢を作ります。

 

リラックスしたいとき、私たちは大きく深い呼吸をして体を整えてきました。

これは浅い呼吸では感じることの出来ない体感があります。この1つに副交感神経が優位に働くことが考えられます。精神的にも落ち着きをとり戻し、表情も柔らかくなります。

 

呼吸器が弱ると…

 

階段を上がると息が上がるだけではなく、秋になってもなかなか夏バテが抜けない・ちょっとした不調に悩まされるなど呼吸器の機能低下が引き金となり様々な不調を招きます。

 

肺が膨らみ肋骨や背骨が広がります。

ただ、肺の膨らみに制限がかかると肋骨や背骨を広げる筋肉が弱化していきます。すると、肋骨が下がり前屈姿勢になります。この姿勢の乱れは、筋肉を固くさせ錆びつきを進めます。そして神経伝達も悪くなり、全身に悪影響を及ぼします。

 

呼吸器が弱い時はLサイズ服がちょうど良い人がSサイズを着せられているいるイメージです。

 

 

 

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